レジスタンス運動の効果として次のことがあげられます。 筋タンパク質の合成が分解を上回り、骨格筋量が増加することによって筋力・筋持久力が向上し、ADL能力の向上につながる 3),4) 自己効力感を高め、精神的な健康を保つことが期待できる 3) 加齢に 高齢者 体操 運動 イラスト素材フォトライブラリーは、日本のストックフォトサイトです。ロイヤリティーフリー画像を販売。動画素材はsサイズすべて無料。 s550円～ id： 高齢者 体操 運動楽天市場「高齢者 運動 イラスト」86件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コ図5：高齢者（65～79歳）の現在の運動・スポーツ実施状況別 ｢休まないでどれくらい歩けますか｣への回答 3） また、日常的に運動をしている高齢者や連続して歩行できる時間が長い人ほど生活の充実度が高いという結果も見られています（図6）。
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